只要有動就是健康嗎？| 桃園健身房,桃園重訓教練
［有動就會健康嗎？］
小編告訴妳
那不一定哦 ❗️ ❗️
：什麼 ❗️ ❗️ ❗️ ❗️
「我每天都有走路就算運動了吧」
「我一週去活動中心跳舞三次欸」
「我明明有跑步怎麼體脂肪還這麼高」
Bla Bla Bla～～
真正的運動是需要具備
適當的運動計畫（ 一週幾天、強度、次數、種類）養成規律與健康的生活習慣（早睡、少飲酒、吸菸）健康的飲食（適度的鈉、適度飽和脂肪、減少額外添加糖、原型食物）
單純只有走路、散步、跳廣場舞
我們稱之為「活動」
物流配貨、倉儲、工地扛鋼筋水泥
我們稱之為「勞動」
不論是勞動或是活動
有動總比沒動好
畢竟現代人多數屬於坐式生活型態
慢性疾病時常在年輕人身上隨處可見
已經不再是中高齡族群的權利
可是往往忽略了
肌肉失衡導致骨骼關節損傷神經系統刺激減少導致骨密度與肌力下降
為了大家的健康 
小編建議您尋求專業教練的協助
為什麼呢? 很貴欸 
因為專業的教練可以
評估肌肉失衡問題矯正不平衡的肌肉現象提升生活品質增加運動表現獲得理想體態
肌肉是支撐身體骨骼的重要系統
神經是支配肌肉的中樞
骨骼是讓關節產生活動的關鍵
看影片看不到細節
運動沒有邏輯變得事倍功半
甚至還會造成身體的負擔與壓力哦
我們的教練擁有豐富的教學與臨床經驗
歡迎大家來上課學習唷
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