我們很常聽到『銀髮族』

但是許多人對於銀髮族的來由與定義有點模糊對吧~

『銀髮族』一詞源自於二次世界大戰之後(西元1939~1945年)一群誕生在世界逐漸和平的嬰兒潮

21世紀後的現在

銀髮族一詞誕生

這個名詞代表著當時候龐大嬰兒潮的人們

到了這個世代

年紀大約都來到65歲以上

因此

『銀髮族』指的是65歲以上的長者哦

【SPACE TIME時間迴廊】主要的客戶群體絕大多數都來自於爺爺奶奶這一輩的銀髮長者

剛開始見到他們的時候

大家都很害怕自己有『肌少症』

講道肌少症

小編來為大家解惑肌少症會出現的幾種徵兆

1.肌力下降 例：以前開扭瓶蓋輕而易舉、現在扭起來瓶蓋沒動手卻很痛

2.行走困難 例：以前健步如飛、現在步伐抬高、跨出去都有困難

3.平衡感降低  例：以前彎腰站起沒啥感覺、現在一陣天旋地轉

出現以上幾種徵兆代表著肌少症來找你瞜

另外

肌少症伴隨的是骨質密度下降

骨密度減少容易骨折、退化性關節炎、內分泌賀爾蒙失調

小編常常聽到有人會說：肌肉減少補鈣就好啦

這句話聽起來沒問題

問題就出在

營養品補充是「需要」而「非必要」

分享一個簡單的概念 “供需法則”

身體創造需求、補充才會被利用

運動會讓鈣離子釋放引起肌肉收縮

補鈣才有幫助呀

所以~

我們都要鼓勵自己家中的長輩從事肌力訓練

肌力訓練這個名詞不單單是年輕人的專利

而是年紀越大越需要

為什麼一定是肌力訓練呢？

跑步不行嗎？

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