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現代社會，上至銀髮長者，下至學齡孩童幾乎面臨缺乏活動的嚴重問題 該怎麼樣預防、解決這樣的問題並且減少對社會的衝擊呢?
肌力與體能密不可分 許多教練卻不明白這兩者其中的關聯性 透過這篇文章來打開知識的大門
夏天到了 常常感覺身體不太舒服，有時頭昏眼花、有時心跳很快 是中暑嗎? 這篇文章帶大家來認識熱傷害與預防方式。
到底機械式器材與自由重量哪個好，比較不會受傷呢
你知道身體肌肉其實有不同類型也有不同的功能嗎? 搞不清楚的情況下吃再多營養品也沒有幫助的哦!
日行萬步、超慢跑真的對健康非常有幫助? 你可能已經掉入過度信仰的陷阱
醣與糖傻傻分不清楚 還在用錯誤的減重方式嗎? 減重其實比你想像的簡單哦
腳抬不高只是其中一個退化的現象 其實老化是一個複雜的過程 不理解著個過程 就容易讓自己或是家人陷入加速退化的泥沼。
小編自從行走在運動江湖圈之後 看到許多長輩 從步履闌珊、行走困難 經過專業教練們用心評估、計畫設計與教學 大多數都能夠提升生活品質與身體適能
小編透過長遠思考與分析 邁入中老年後 有規律運動且有肌力訓練 與 缺乏活動沒有肌力訓練 產生的結果與長遠的效益
［有動就會健康嗎？］小編告訴妳，那不一定哦~~~
「肌力是運動之母」小編覺得這樣的標題很棒
