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Course Introduction 課程介紹

個人教練課程 團體課程

Item01. 個人教練課程

分為1對1與1對2 透過健康自我調查、生理評估（肌肉能力與骨骼關節柔軟度活動度）、姿勢評估與身體組成測量綜合內容，來協助客戶了解自身狀態與工作、生活習慣對肌肉本身的影響，並進行課程內容計畫設計與溝通課程進行，將會從專業教練身上學習到許多有關運動相關知識、研究文獻、問題探討等等。

Item02. 團體課程

分為有氧、瑜珈與肌力課程
  • A.有氧課程 分為「槓鈴有氧」、「拳擊有氧」，由專業團課老師進行課程安排、 透過音樂與不同訓練工具達到運動、燃脂、爆汗的快感。
  • B.瑜珈課程 藉由瑜珈動作，讓關節活動度、肌肉柔軟度得到適度的拉伸與恢復， 腹式呼吸也有助於身心靈平衡與休息。
  • C.肌力課程 分為「TRX懸吊繩」與「團體肌力」，肌力課程將會透過不同的工具 來進行身體平衡、核心穩定與肌肉能力的訓練，經由這些訓練將實際 應用在日常生活的任何動作與姿勢上。
Exercise Space 運動空間
重訓區 重訓區 重訓區 重訓區 重訓區 有氧區 TRX教室 外觀照 多功能與置物區 盥洗區 盥洗區 團體課教室
★溫馨提醒★ 團體課程屬於多人數課程，指導老師或是教練無法依照每一個人的問題進行長時間的調整與解決，上課前請仔細評估自身狀態與有無慢性疾病史，相關風險須自行承擔。 預約體驗
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