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受過傷後，你還敢動嗎？

受過傷後，你還敢動嗎？
很多人以為 恢復＝多休息
但其實不動，才是退化的開始
真正影響恢復的關鍵不是努力
而是：負荷是否正確
太少 → 功能下降
太多 → 再次受傷
所以恢復的本質是： 剛剛好的刺激
你不是不能動
只是還沒用對方法
恢復，不是等來的
是被設計出來的
如果你：
✔ 有舊傷✔ 開過刀✔ 一動就不舒服
你需要的不是休息
是「正確的恢復方式」
#運動科學#復健訓練#術後恢復#功能性訓練#動作品質

 

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