很多人以為自己是「體能不好」

很多人以為自己是「體能不好」
其實真正的問題是你用錯了能量系統。
為什麼短跑選手跑不了馬拉松？
為什麼有些人力量很強，打一場球卻很快沒電？

數據，不只是紀錄 而是訓練決策的依據

數據，不只是紀錄 而是訓練決策的依據
GCT、Force、Velocity、RSI、RFD 發力率
這些指標存在的目的從來不是炫技
而是讓你真正看懂身體現在的

Vic 教練告訴你！

Vic 教練告訴你！
來得及。
人體的適應能力
不因年齡而停止

當你在安排一個動作時，你是在「選擇」，還是在「判斷」？

當你在安排一個動作時，
你是在「選擇」，還是在「判斷」？
「為什麼是這個動作？」
「為什麼是這個強度？」
「為什麼是這個順序？」

訓練的本質，是系統而不是動作

訓練的本質，是系統而不是動作
當你帶過夠多的學員，你會發現一件事：
學員的進步，從來不是因為某個「神級動作」，
而是因為背後那套被設計過的安排。

大家敲碗的課程來了！

大家敲碗的課程來了！
SPT 運動表現教練 認證 LV.1
正式開課！
你如果還在觀望
這次真的不要再錯過了。

受過傷後，你還敢動嗎？

受過傷後，你還敢動嗎？
很多人以為 恢復＝多休息
但其實不動，才是退化的開始
真正影響恢復的關鍵不是努力

其實現在的訓練 不再只是看你做幾公斤、做幾下

其實現在的訓練
不再只是看你做幾公斤、做幾下
我們會透過儀器
去看你的跳躍、速度、反應

#跌倒真的只是意外嗎？

#跌倒真的只是意外嗎？
多數時候
不是因為「不小心」
而是身體早就跟不上了
當反應速度下降

不讓未來的自己， 後悔今天沒有開始

她努力的，
不是變得多強。
而是，
不讓未來的自己，
後悔今天沒有開始。

搞運動|你要知道的牛頓三個物體運動定律

什麼是運動科學?

運動科學（Exercise Science）是運用生理學、力學、神經科學、心理學等多領域科學基礎，
來研究人體在運動時的反應與適應，並藉此設計更有效率、更安全的訓練方法。