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肌力與體能密不可分 許多教練卻不明白這兩者其中的關聯性 透過這篇文章來打開知識的大門
夏天到了 常常感覺身體不太舒服,有時頭昏眼花、有時心跳很快 是中暑嗎? 這篇文章帶大家來認識熱傷害與預防方式。
到底機械式器材與自由重量哪個好,比較不會受傷呢
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個人教練課程 分為1對1與1對2
團體課程 分為有氧、瑜珈與肌力課程。
有氧課程 分為「槓鈴有氧」、「拳擊有氧」。
瑜珈課程 藉由瑜珈動作,讓關節活動度。
肌力課程 分為「TRX懸吊繩」與「團體肌力」。
企業包班 企業外派師資或是本場所時段包班,獲得健康的同時也提升同事間互動關係。