
隨著時代變遷、健康意識抬頭,女性運動員及健身女性人數提升,面對女性生理的特徵,是否會影響到訓練,或是是不是特定時期有特殊力量?
透過文獻,帶大家一起看看,科學家的見解。

超高齡化社會提前到來,除了肌力訓練外,你知道人體最大的氧氣分配系統更爲重要嗎?

很多人以為自己是「體能不好」
其實真正的問題是你用錯了能量系統。
為什麼短跑選手跑不了馬拉松?
為什麼有些人力量很強,打一場球卻很快沒電?

數據,不只是紀錄 而是訓練決策的依據
GCT、Force、Velocity、RSI、RFD 發力率
這些指標存在的目的從來不是炫技
而是讓你真正看懂身體現在的