
很多人以為自己是「體能不好」
其實真正的問題是你用錯了能量系統。
為什麼短跑選手跑不了馬拉松?
為什麼有些人力量很強,打一場球卻很快沒電?

數據,不只是紀錄 而是訓練決策的依據
GCT、Force、Velocity、RSI、RFD 發力率
這些指標存在的目的從來不是炫技
而是讓你真正看懂身體現在的

Vic 教練告訴你!
來得及。
人體的適應能力
不因年齡而停止

當你在安排一個動作時,
你是在「選擇」,還是在「判斷」?
「為什麼是這個動作?」
「為什麼是這個強度?」
「為什麼是這個順序?」